16:30시 알람
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16:30에 울리는 알람을 설정하는 페이지에 오셨습니다. 위의 위젯에는 이미 시간이 입력되어 있습니다. 마음에 드는 소리를 고르고 "소리 테스트" 버튼으로 확인한 다음, 원한다면 라벨을 추가하고 "알람 설정"을 누르면 끝입니다.
16:30에 알람을 설정하는 방법
- 소리를 선택하세요. 위의 선택 메뉴에서 고를 수 있습니다. 클래식 비프음부터 부드러운 피아노까지 10가지 옵션이 있습니다. "소리 테스트"를 눌러 미리 들어보세요.
- 라벨을 추가하세요 (선택 사항) — "출근", "복약", "아이 하교"처럼 알람을 구분할 수 있습니다.
- "알람 설정"을 누르세요. 알람이 실시간 카운트다운과 함께 목록에 표시됩니다. 시간이 되면 탭이 백그라운드에 있어도 울립니다.
16:30에 알람을 설정하는 이유
점심 시간과 낮잠이 이 시간대를 지배합니다. 16:30에 알람을 설정하는 것은 낮잠을 너무 자지 않기 위한 일반적인 방법입니다: NASA 연구에 따르면 경계심을 회복하고 깊은 잠에 빠지지 않는 이상적인 길이는 20분입니다. 30분 이상 자면 더 피곤하게 깨어납니다.
자주 묻는 질문
컴퓨터가 절전 모드에 들어가면 어떻게 되나요?
울리지 않습니다. 알람이 울리려면 기기가 켜져 있고 브라우저가 열려 있어야 합니다. 브라우저가 Wake Lock을 지원하면 이 문제를 막기 위해 화면 잠금을 자동으로 활성화합니다. 지원하지 않는다면(iPhone, 구형 Safari) 경고를 표시합니다.
낮잠은 얼마나 자야 하나요?
깊은 잠에 빠지지 않고 경계심을 회복하기에는 10-20분이 이상적입니다. NASA는 정확히 20분을 권장합니다. 30분 이상 자면 수면 관성 때문에 한동안 더 피곤하게 깨어납니다.
커피 낮잠이란 무엇인가요?
커피를 마시고 20분 알람을 설정한 뒤 낮잠을 자는 것입니다. 알람이 울릴 때쯤 카페인이 효과를 내기 시작합니다. 가벼운 수면이 아데노신을 제거하고 카페인이 남은 수용체를 차단하는 완벽한 조합입니다.