08:00시 알람
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08:00에 울리는 알람을 설정하는 페이지에 오셨습니다. 위의 위젯에는 이미 시간이 입력되어 있습니다. 마음에 드는 소리를 고르고 "소리 테스트" 버튼으로 확인한 다음, 원한다면 라벨을 추가하고 "알람 설정"을 누르면 끝입니다.
08:00에 알람을 설정하는 방법
- 소리를 선택하세요. 위의 선택 메뉴에서 고를 수 있습니다. 클래식 비프음부터 부드러운 피아노까지 10가지 옵션이 있습니다. "소리 테스트"를 눌러 미리 들어보세요.
- 라벨을 추가하세요 (선택 사항) — "출근", "복약", "아이 하교"처럼 알람을 구분할 수 있습니다.
- "알람 설정"을 누르세요. 알람이 실시간 카운트다운과 함께 목록에 표시됩니다. 시간이 되면 탭이 백그라운드에 있어도 울립니다.
08:00에 알람을 설정하는 이유
08:00에 일어나는 것이 고통스러울 필요는 없습니다. 선택하는 소리가 차이를 만듭니다: 날카로운 비프음은 코르티솔을 급증시키지만, 부드러운 차임이나 피아노 소리는 더 좋은 기분으로 깨어나게 합니다. 결정하기 전에 "소리 테스트" 버튼으로 여러 소리를 시험해 보세요. iOS에서는 알람을 설정할 때 소리를 테스트해 오디오 재생을 활성화하세요.
자주 묻는 질문
탭이 백그라운드에 있어도 알람이 울리나요?
네. 브라우저가 열려 있는 한 탭이 백그라운드에 있거나 최소화되어 있어도 알람은 울립니다. 내부 틱은 카운터가 아닌 절대 타임스탬프를 사용하므로 백그라운드 탭의 속도 제한에도 견딥니다.
아침에 언제 일어나는 것이 가장 좋나요?
7-9시간의 수면을 취하고 일정한 시간에 일어날 수 있는 시간이 가장 좋습니다. 대부분의 사람에게는 오전 8-9시에 출근한다면 오전 6시에서 7시 30분 사이가 합리적인 범위입니다. 정확한 시각보다 매일 같은 시간에 일어나는 것이 더 중요합니다.
수면은 몇 시간이 필요한가요?
성인은 7시간에서 9시간 사이의 수면이 필요합니다. 알람을 고정 시간으로 설정했다면 거꾸로 세어 잠자리에 들 시간을 정하세요. 예를 들어 오전 7시에 울린다면 오후 10시에서 자정 사이에 잠들어야 합니다.