BUDZIK NA 20:15
--:--:--
Aktualna godzina
Twoje budziki
Nie masz jeszcze żadnych budzików.
Trafiłeś na stronę, aby ustawić budzik na 20:15. Widget powyżej ma już ustawioną godzinę. Wystarczy, że wybierzesz dźwięk, który lubisz, przetestujesz go przyciskiem „Przetestuj dźwięk”, dodasz etykietę, jeśli chcesz, i naciśniesz „Ustaw budzik”. To wszystko.
Jak ustawić budzik na 20:15
- Wybierz dźwięk, który Ci odpowiada, w selektorze powyżej. Masz 10 opcji: od klasycznych piknięć po delikatny fortepian. Naciśnij „Przetestuj dźwięk”, aby go posłuchać.
- Dodaj etykietę (opcjonalnie), aby rozpoznać budzik: „Praca”, „Leki”, „Odebrać dzieci”…
- Naciśnij „Ustaw budzik”. Budzik pojawi się na liście z odliczaniem na żywo. Gdy nadejdzie czas, zadzwoni nawet, jeśli karta będzie w tle.
Po co ustawiać budzik na 20:15?
Wieczorem budziki robią inne zadanie: przypominają, że pora iść spać. Tak, budzik do snu. Ustawienie go o 20:15 pomaga utrzymać stałą porę kładzenia się — jedną z najbardziej ugruntowanych rekomendacji w nauce o śnie. Wyłącz ekrany, przygaś światło i pozwól budzikowi powiedzieć Ci, kiedy.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zadzwoni na telefonie z zablokowanym ekranem?
To zależy od platformy. Na Androidzie z Chrome tak, jeśli karta jest otwarta. Na iPhonie z Safari nie ma gwarancji, bo iOS wstrzymuje karty w tle. Zalecamy, aby w krytycznych sytuacjach telefon był podłączony do ładowarki z włączonym ekranem.
Czy powinienem ustawić budzik, żeby iść spać?
Tak, specjaliści od snu to zalecają. Budzik na porę snu jest równie ważny jak budzik pobudki. Stała pora kładzenia się poprawia jakość odpoczynku bardziej niż spanie wielu godzin o nieregularnych porach.
Ile cykli snu potrzebuję?
Cykl snu trwa około 90 minut. Idealnie jest przespać 5 cykli (7,5 godziny) albo 6 (9 godzin). Jeśli budzik pobudki ustawisz na 7:00, licz wstecz blokami po 90 minut: 5:30, 4:00, 2:30, 1:00, 23:30. Kładzenie się spać blisko jednej z tych por pomaga obudzić się na końcu cyklu, a nie w środku snu głębokiego.