RÉVEIL À 18:00
--:--:--
Heure actuelle
Vos alarmes
Vous n'avez pas encore d'alarmes.
Vous êtes sur la page pour régler un réveil à 18:00. Le widget ci-dessus a déjà chargé l'heure. Il ne vous reste plus qu'à choisir le son qui vous plaît, l'essayer avec le bouton « Tester le son », ajouter une étiquette si vous voulez et appuyer sur « Régler le réveil ». C'est tout.
Comment régler le réveil à 18:00
- Choisissez le son qui vous plaît dans le sélecteur ci-dessus. Vous avez 10 options, des bips classiques au piano doux. Appuyez sur « Tester le son » pour l'écouter.
- Ajoutez une étiquette (facultatif) pour identifier le réveil : « Travail », « Médicament », « Chercher les enfants »…
- Appuyez sur « Régler le réveil ». Le réveil apparaîtra dans votre liste avec un compte à rebours en direct. Au moment venu, il sonne même si l'onglet est en arrière-plan.
Pourquoi régler un réveil à 18:00 ?
Le soir, les alarmes font un autre travail : rappeler qu'il est l'heure de se coucher. Oui, une alarme pour dormir. La régler à 18:00 vous aide à maintenir un coucher fixe, l'une des recommandations les plus solides de la science du sommeil. Éteignez les écrans, baissez la lumière et laissez l'alarme vous dire quand.
Questions fréquentes
L'alarme sonne-t-elle si l'onglet est en arrière-plan ?
Oui, l'alarme sonne même si l'onglet est en arrière-plan ou réduit, tant que le navigateur reste ouvert. La boucle interne utilise des horodatages absolus plutôt que des compteurs, elle survit donc au ralentissement des onglets en arrière-plan.
Faut-il régler une alarme pour aller se coucher ?
Oui, les experts du sommeil le recommandent. Une alarme de coucher est aussi importante que celle du réveil. Garder un coucher fixe améliore la qualité du repos plus que de dormir beaucoup d'heures à des horaires irréguliers.
De combien de cycles de sommeil ai-je besoin ?
Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. L'idéal est de 5 cycles (7 h 30) ou 6 (9 h). Si vous réglez l'alarme du réveil à 7 h, comptez à rebours par blocs de 90 minutes : 5 h 30, 4 h, 2 h 30, 1 h, 23 h 30. Vous coucher près de l'une de ces heures vous aide à vous réveiller à la fin d'un cycle plutôt qu'au milieu du sommeil profond.