VEKKER KLOKKA 22:30
--:--:--
Aktuell tid
Dine vekkerklokker
Du har ingen vekkerklokker ennå.
Du har kommet til siden for å sette en vekker klokka 22:30. Widgeten ovenfor har allerede klokkeslettet lastet inn. Alt du trenger å gjøre er å velge lyden du liker, teste den med «Test lyd»-knappen, legge til en etikett hvis du vil, og trykke «Sett vekker». Det er alt.
Slik setter du vekkeren til 22:30
- Velg lyden du liker i menyen ovenfor. Du har 10 alternativer, fra klassiske pip til myk piano. Trykk «Test lyd» for å høre den først.
- Legg til en etikett (valgfritt) for å kjenne igjen vekkeren: «Jobb», «Medisin», «Hente barna»…
- Trykk «Sett vekker». Vekkeren dukker opp på listen din med en levende nedtelling. Når tiden kommer, ringer den selv om fanen ligger i bakgrunnen.
Hvorfor sette en vekker klokka 22:30?
Om kvelden gjør vekkere en annen jobb: de minner deg på at det er på tide å legge seg. Ja, en vekker for å sove. Å sette den klokka 22:30 hjelper deg å holde en fast leggetid — en av de mest solide anbefalingene i søvnforskningen. Skru av skjermer, dim lyset og la vekkeren si fra når.
Vanlige spørsmål
Hva hvis datamaskinen går i dvale?
Da ringer den ikke. Vekkeren krever at enheten er på og nettleseren åpen. Hvis nettleseren din støtter Wake Lock, aktiverer vi skjermlåsen automatisk for å forhindre dette. Hvis den ikke gjør det (iPhone, eldre Safari), viser vi deg en advarsel.
Bør jeg sette en vekker for å legge meg?
Ja, søvneksperter anbefaler det. En leggetidsvekker er like viktig som oppvåkningstidsvekkeren. Å holde en fast leggetid forbedrer søvnkvaliteten mer enn å sove mange timer til uregelmessige tider.
Hvor mange søvnsykluser trenger jeg?
En søvnsyklus varer omtrent 90 minutter. Ideelt er 5 sykluser (7,5 timer) eller 6 (9 timer). Hvis du setter vekkeren på 7:00, tell bakover i blokker på 90 minutter: 5:30, 4:00, 2:30, 1:00, 23:30. Å legge deg nær ett av disse tidspunktene hjelper deg å våkne på slutten av en syklus i stedet for midt i dyp søvn.